STRESS-OUT

Stel je eens dat je in een weide zit waar je omringd wordt door bloemen.

Er zijn verschillende bloemen in alle geuren en kleuren.

Je bent er helemaal alleen.

Je hoort er niks en je ruikt alleen de bloemen.

Tijdens deze ademhalingsoefening ga je dan ook inademen alsof je aan de bloemen ruikt en ga je bij het uitademen zachtjes blazen tegen de bloemen.

​

Zoek een rustige plek om de oefening te doen en maak het jezelf comfortabel.

​

Om de oefening makkelijk uit te voeren, beluister je best het geluidsfragment.

Wil je de oefening hierna nog eens nalezen, dan kan dit via het instructiefiche in het PDF-document.

​