STRESS-OUT

Iedereen heeft deze oefening al ooit eens gedaan. 

Je zucht tegen een raam, waardoor het raam aandampt.

Bij deze oefening moet je het niet doen,

maar je het voorstellen dat je het dat aan het doen ben.

​

Voor je aan de oefening begint kan je best in een rustige ruimte gaan zitten.

Neem daar een houding aan die voor jou comfortabel is.

​

Om de oefening makkelijk uit te voeren, beluister je best het geluidsfragment.

Wil je de oefening hierna nog eens nalezen, dan kan dit via het instructiefiche in het PDF-document.

​