STRESS-OUT

Bij deze oefening ga je ademhalen alsof er een ballon in je buik zit.

Ga in een rustige ruimte zitten voor je aan de oefening begint en neem een comfortabele houding aan.

​

Om de oefening makkelijk uit te voeren, beluister je best het geluidsfragment.

Wil je de oefening hierna nog eens nalezen, dan kan dit via het instructiefiche in het PDF-document.

​

​